Terápiás módszerek: KVT, sématerápia, EMDR és társaik
A leggyakoribb módszerek: a kognitív viselkedésterápia (KVT) szorongásra és depresszióra, a sématerápia mélyen gyökerező mintázatokra, az EMDR traumák feldolgozására, a pszichodinamikus terápia a múlt hatásainak megértésére, a rendszerszemléletű terápia párok és családok számára.
Kognitív viselkedésterápia (KVT)
Strukturált, gyakran rövidebb terápia, amely a gondolatok, érzések és viselkedés összefüggéseire épít. Erős tudományos bizonyítékok szólnak mellette szorongás és depresszió esetén.
Sématerápia
A KVT továbbfejlesztése, a gyerekkorban kialakult, ismétlődő mintázatokkal dolgozik. Hosszabb folyamat.
EMDR
Traumák feldolgozására kifejlesztett módszer, amely kétoldali (pl. szem-) ingerlést használ.
Pszichodinamikus / analitikus terápia
A tudattalan folyamatok és a korábbi kapcsolati tapasztalatok megértésére fókuszál.
Rendszerszemléletű és családterápia
A problémát a kapcsolatok rendszerében nézi, párokkal és családokkal is.
Melyiket válaszd?
A módszernél sokszor fontosabb a szakember és a terápiás kapcsolat. A Therapio profiljain a módszerek fel vannak tüntetve.
Gyakori kérdések
Melyik a leghatékonyabb módszer?
Nincs egyetlen legjobb; a problémától és tőled is függ. Szorongásnál és depressziónál a KVT-nek van a legtöbb bizonyítéka.