ADHD Fókuszterv
Letöltöm
Az ADHD-val élők számára a mindennapi feladatok sokszor kaotikusnak és túlterhelőnek tűnhetnek.
Az ADHD Fókuszterv azért született, hogy ebben nyújtson segítséget:
- Lépésről lépésre vezet végig egy-egy feladaton,
- segít nemcsak elkezdeni, hanem megtartani is a fókuszt.
Mit nyújt neked?
Strukturált megközelítést:
- Könnyen követhető lépéseken keresztül segít pontosítani, priorizálni és elvégezni a feladatokat.
Zavaró tényezők minimalizálását:
- Támogat abban, hogy felkészülj a kihívásokra és kezeld a megszakításokat.
Egy kis motivációt:
- Emlékeztet arra, hogy milyen jó érzés lesz, amikor elvégzed a feladatot.
Hogyan lehet még hatékonyabb?
Bár a Fókuszterv önállóan is jól használható, ha egy szakemberrel – például egy pszichológussal – átnézed, még személyre szabottabbá válhat.
A Pszichológussal való közös munka segíthet abban, hogy:
- a terveid jobban illeszkedjenek a saját életed ritmusához,
- és hatékonyabban kezeld a kihívásokat.
Kinek ajánljuk?
- Az ADHD-val élőknek, akik szeretnének rendszerezettebben dolgozni.
- Mindenkinek, aki néha elveszettnek érzi magát a feladatai között, és szüksége van egy egyszerű, mégis hatékony eszközre.