Sokan ismerjük azt az érzést, amikor egy átmulatott este után nemcsak fejfájással, hanem szorongással, szégyenérzettel és bűntudattal ébredünk. Ezt nevezzük “hangxiety”-nek – az alkohol utáni érzelmi hullámvasutat, amely sokszor láthatatlanul súlyosabb, mint maga a másnaposság.
Miért hasznos?
Ez a munkafüzet nem ‘okoskodik’ vagy ítélkezik. Ehelyett segít kapcsolódni önmagadhoz. Pszichológiai önismereti eszközökkel vezet végig a történteken, hogy megértsd, mi zajlott benned és körülötted. Megtanulsz figyelni tested jelzéseire, érzelmeidre, gondolataidra – és együttérzéssel válaszolni rájuk.
