Mentális egészség napló
A Mentális egészség napló egy biztonságos tér, ahol őszintén kapcsolódhatsz önmagadhoz. Segít rendszerezni a gondolataidat, megérteni az érzéseidet és tudatosabban figyelni arra, mire van épp szükséged – ítélkezés nélkül, a saját tempódban.
Miért hasznos?
Ez a napló segít abban, hogy:
- tisztábban lásd, mi zajlik benned, és mire van épp szükséged;
- napról napra jobban megértsd a saját működésedet;
- felismerd a belső erőforrásaidat, és bátrabban támaszkodj rájuk.
Hogyan működik?
A mentális egészség napló 30 kérdést, gyakorlatot és önreflexiós lehetőséget tartalmaz – például:
- napi hangulatkövetést,
- önismereti kérdéseket és visszatekintőket,
- megerősítéseket, hála- és álomnaplót,
- önszeretet- és öngondoskodási gyakorlatokat.
Bármelyik ponton elkezdheted – nem kell sorrendben haladnod. Használd úgy, ahogy neked a legjobban esik.
Kinek ajánljuk?
- Azoknak, akik szeretnék jobban megérteni magukat,
- akik lelki egyensúlyra törekednek,
- és akik szívesen szánnak napi pár percet arra, hogy kapcsolódjanak saját érzéseikhez és céljaikhoz.
Ez a napló nem old meg mindent. De segít figyelni magadra, kérdéseket feltenni, és észrevenni a belső változásokat. Minden bejegyzés egy lépés afelé, hogy közelebb kerülj önmagadhoz – és ez már önmagában is számít.